trening

ja da har vi endelig fått det planlagt hvordan treningene blir ut juni, dette er treningstidene for rekruttninslaget altså ( de som skal kjempe seg opp til satningslaget)

mandager: 17.00-18.30 Utetrening Atlanten ( Nordvesthallen )
tirsdager: 18.00-19.30 Braatthallen
torsdager: 16.30-18.00 Nordvesthallen

haha, jeg sa tidene for at dere kan gjerne møte opp å se på oss (A) vi skal trene ut til juni nå åsså får vi ferie ut juli å begynner på igjen sikkert, det blir mye trening + svømming på onsdager i 4 timer å gym på torsdager å fredager også.. men hva gjør man ikke får håndball ? <3
men uansett hardtrening idag no som ble forferdelig tungt , vi hadde bla. :

jogging 2 ganger rundt folkeparken
spurt 2 ganger opp en lang skibakke
spurt 50m, jogg 5m 2 ganger rundt Atlanten Stadion
hoppe på venstre foten 4 ganger opp trappene
hoppe på høyre foten 4 ganger opp trappene
hoppe på begge fotene 2 ganger opp trappene
hoppe på balanse på gresset ved Atlanten 2 ganger
armhevinger ( så mange som vi klarer, 30 det meste til meg)
situps ( 20 )
at du ligger på ryggen å skrever ut med bena ( 20)
to å to i par ved å kaste ned bena å løfte de opp igjen
ligge ved armene i bakken å magen å føttene opp nær bakken i 1 min.
stå på en venstre foten med knebøy i 1 min 2 ganger
stå på høyre foten med knebøy i 1 min 2 ganger
Litt av det vi gjør :)))

det er forresten kjempe hærli med sånne treninger i solvær å kjenne at du stramer musklene å prøver alt du klarer så får en en god følelse å presse deg selv til å klare det , som egil alltid sier : " du klarer det aldri visst du ikke presser deg selv til det! " et godt tips til dere som gir opp på første forsøk ;)
men nå skal jeg hoppe i dusjen å sette meg i pysj med pcn i senga <3

vi snakkest sunshines!
har du hardtrening i uken?